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脾胃如何调理比较好?脾胃保养要注意哪些问题

时间:2023-02-01 16:46:52 作者:搜药网
核心提示:很多朋友都想了解脾胃如何调理比较好?脾胃是非常重要的人体器官之一,脾胃是气血生化之源,气血维持生命活动。一旦脾胃受到损伤就会造成气血不足和气机失调,从而诱发各种

核心提示:很多朋友都想了解脾胃如何调理比较好?脾胃是非常重要的人体器官之一,脾胃是气血生化之源,气血维持生命活动。一旦脾胃受到损伤就会造成气血不足和气机失调,从而诱发各种疾病

精神调养

大部分青年人承受着多种压力,压力太大可造成情志不畅,情绪一直压在心里而造成气机郁滞和肝气郁结,从而伤害脾胃,所以调畅情志很关键。不妨通过画画、写日记或唱歌等来宣泄情绪,多做自己喜欢的事情,专心的投入其中,这样能维持心态平衡,有助于身心健康。

饮食清淡

暴饮暴食、过度饥饿或吃得太撑、吃太热或太冷的食物,这样可影响脾胃运化,因此应合理安排饮食,做到饮食清淡,少吃辛辣油腻食物,积极减轻肠胃负担。根据体质来辩证选择食物,脾胃虚弱者不妨吃莲子肉、芡实、白扁豆和山药以及红枣等;胃热素盛者应适当吃甘寒生津的食物如西瓜、甘蔗、莲藕和梨;脾胃虚寒,受寒后易出现腹泻和腹痛者,适当吃味辛热的食物如胡椒和葱姜蒜。

别太劳累

不管是重体力劳动,还是重脑力劳动均会消耗心血和肝血,造成脾失健运,气血生化不足,从而导致心慌、失眠多梦和心烦意乱等,所以应合理安排工作,做到劳逸结合,有助于脾胃之气旺盛,维持机体健康。

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