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核心提示：大寒是一年中最冷的季节，因此保暖壮阳是很多人都想知道的事情，那么从饮食的角度来看大寒养生吃什么比较好，大寒养生如何滋阴固阳呢？以下搜药网小编给大家提供几个大寒养生药膳方希望对大家养生有帮助
材料：肉苁蓉20g，菟丝子6g，羊脊骨500g，粳米60g，葱、姜、料酒、盐适量。
做法：肉苁蓉、菟丝子加水煎汁备用。羊脊骨加水2500ml，煮沸煎取1000ml，入粳米60g煮粥。粥欲熟时，加入葱末、姜片、料酒。粥煮熟后，加入肉苁蓉菟丝子汁、盐，搅匀即可。
功效：本方源于《太平圣惠方》，具有补肾助阳、滋益精血、强筋壮骨的功效。适用于调养脾肾阳虚、肝肾精血亏损所致虚劳羸瘦、头目昏暗、身体倦怠、腰膝酸冷无力等不适，经常食用本方有延年益寿的作用。
材料：红茶5g，红糖、蜂蜜适量。
做法：红茶置于保温杯中，用开水冲泡，加盖浸泡10分钟左右，等温度稍凉，加入红糖和蜂蜜，搅拌均匀即成。随喝随添水，至味淡为止。
功效：本方具有温中散寒补虚、缓急止痛的功效。适用于冬季寒冷时脘腹、胞宫受寒所致脘腹冷痛、痛经经闭的预防与辅助治疗。亦适用于调养脾胃虚寒型慢性胃炎，症见胃脘疼痛、喜温喜按、疲乏无力、不耐劳累、食欲不振、手脚发冷等。对于妇女产后气血亏损、恶露不行引起神疲乏力、畏寒肢冷、出汗较多、腹部疼痛、恶露排出不畅等也有较好的调养效果。
材料：母鸡肉500g，女贞子、黄芪各20g，西红花、小茴香各4.5g，盐适量。
做法：鸡肉洗净切块，放入沸水内汆烫捞起，用冷水冲净、沥干备用。女贞子、黄芪、西红花、小茴香用纱布袋装好，放入锅内，加水，再放入烫过的鸡块，大火煮沸后改小火再炖约30分钟，弃除药袋，加精盐调味即可。
功效：本方具有补益肝肾、益气养血、活血行气之功。适用于子宫受寒所致月经推后、痛经，以及工作压力大、气血不调所致月经推后、月经量少、痛经、经闭、不孕等病的调治。亦适合气血不足之人用以预防感冒等外感病证。
