燕麦的功效及作用有哪些？食用燕麦的好处是什么？

核心提示：燕麦大家一定经常吃，不管是小姑娘还是中老年人都会特别爱吃，很多上班族也喜欢早上泡一杯燕麦吃。其实燕麦营养丰富，对人体十分有好处。以下搜药网小编就为大家介绍燕麦的功效及作用，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

减肥

燕麦中富含膳食纤维，并且容易产生饱腹感，有利于提高新陈代谢，促进肠胃消化，从而达到减肥的效果。

护发

燕麦中富含的蛋白质，可在头发表面形成保护膜，有效保持头发内水分的相对稳定，从而维持头发的光滑、柔顺和亮泽。

降低胆固醇

燕麦富含单一不饱和脂肪酸、亚油酸，可降低人体胆固醇，对中老年人患心血管疾病起到预防作用。

防癌

燕麦还含有多酚，可防止细胞受到氧化，能够有效预防癌症。

补钙

燕麦能够改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，另外燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合，有良好的补钙效果。