欢迎您来到搜药网！
核心提示：2023年8月8日就立秋了，距离立秋还有一个多星期，以下搜药网小编给大家详细讲解下立秋后如何养生，立秋后吃什么食物比较好吧？希望对大家健康有用
在立秋之后，昼夜的温差比较大，我们在饮食上要坚持祛暑清热，我们可以多食用一些滋阴润肺的食物，医学专家认为，在秋季燥气上升，容易损伤身体津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。考虑到天气还可能会依旧炎热，可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。
立秋可以吃一些润燥安神、补肺养血和健脾和胃的食物，对身体有好处。
1、润燥安神
立秋以后可以适当吃百合、银耳等食物，能够起到一定的补肺、清心安神、消除疲劳的功效，还可以吃梨、甘蔗、葡萄、猕猴桃等，都可以起到滋阴、润肺的作用。
2、补肺养血
莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血，杏仁有独特的止咳、润肺、平喘的作用，对秋天出现的咳嗽症状有较好的疗效。
3、健脾和胃
立秋后适当吃牛肉、羊肉、猪肝等食物可以起到温补气血、益气健脾的作用，但不可过量食用，以免增加胃肠道负担，不利于身体健康。
除此之外，还可以吃具有生津止渴作用的食物。需要注意的是食物只是辅助治疗，不具有代替药物的治疗作用，若出现身体不适，应及时到医院就诊，在医生指导下根据自身情况选择合适的方法进行治疗。
