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核心提示：湿热体质的人一般容易患什么疾病？湿热体质的人如何调理比较好呢？以下搜药网小吧给大家详细讲解下湿热体质的人怎么调理吧，希望对大家健康有帮助。
1.肝胆系统疾病
携带肝炎病毒、急性黄疸性肝炎、胆结石。
2.泌尿系统及生殖系统感染性疾病
在过度疲劳时易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。
3.皮肤疾病
脂溢性皮炎、酒糟鼻、痤疮、脱发、湿疹，或者下半身皮肤真菌感染，如脚癣等。
4.全身筋骨疾病
筋骨鸡肉疲劳、局部肿胀、发热。
5.口腔疾病
牙齿发黄、口臭、口腔溃疡、舌苔发黄。
1、饮食以清淡为主
秋季饮食以清淡为主，可食绿豆、赤小豆、芹菜、黄瓜、藕等，不宜食羊肉、韭菜、生姜、辣椒等辛发物，少吃火锅、烧烤、烹炸。可以多吃些绿豆、黄瓜、冬瓜、莲菜等。湿热体质和痰湿体质有一定的共通之处，因此也可以多吃些薏米仁。初秋干热时，可多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每天清晨喝一小杯淡盐水或蜂蜜水，以润肠通便。
2、服用祛湿热中药
可服用如茵陈、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花等祛湿热中药，但以上中药多寒凉之物不能久吃久服，可多喝水或者适时喝些祛暑清热利湿的凉茶。
3、避免居住地潮湿
要避免居住在低洼潮湿的地方，宜选择向阳避阴、通风良好、干燥凉爽的居住环境。衣着宜宽松，不宜紧身束口。应养成良好作息习惯，保持头部、面部、身体等的肌肤清洁干燥。不要熬夜、过于劳累。
4、养成良好生活习惯
避免在烈日下长时间活动。保持充足而有规律的睡眠。内衣以天然纤维、棉麻、丝绸等宽松舒适、透气性好为宜。湿热体质的人，不可憋尿憋大便，要保持大小便通畅，防止湿热积聚。
5、戒除烟酒
湿热体质的人忌烟酒。中医认为，烟草为辛热秽浊之物，很容易生热助湿。酒是热性，有助阳热的功效，同时有生痰湿的弊端，所以湿热质人饮酒很容易酿生湿热。
6、调整作息睡午觉
熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热。每天保证至少7小时睡眠，给身体充足的时间进行自我修复。夜间睡眠不足就特别需要午觉的补充。过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。午间适当补眠能让身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。
7、保持平和心态
湿热体质的人性格多急躁易怒，爱发脾气。应保持平衡的心态，遇事不急不躁，冷静处理棘手的事。凡事多为他人着想，学会克制感情上的冲动。根据情况分别采用节制、疏泄、转移等不同的方法，使不良情绪得到化解和释放。应培养广泛的兴趣爱好，如书法、养花等。多听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐，如《塞上曲》、《春江花月夜》等。
8、适量运动助排湿
湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。运动锻炼注意舒展筋骨关节，增加身体的柔韧度，如果筋骨关节僵硬、涩滞，则不利于肝胆的疏泄，会加重烦躁、紧张和焦虑。
9、刮痧拔火罐除湿热
中医祛湿有很多方法，如中药祛湿、穴位祛湿等，其中刮痧、拔火罐最受欢迎。刮痧侧重祛除湿热、暑湿和风邪;拔火罐则侧重祛除经络中的寒邪、湿邪和风邪。湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安。
