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核心提示：紫米是非常常见的一种米类食物，口感有一点像糯米，能够滋养身体，延缓衰老以及保护血管等。以下搜药网小编就为大家详细介绍食用紫米的好处，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！
紫米含铁量非常丰富，能起到益气补血的作用，非常适合病后体虚以及缺铁性贫血患者食用紫米调理身体。
紫米归脾、胃经，有健脾养胃的作用，进而缓解胃痛、胃胀等症状。
紫米中的纤维素含量较高，可促进肠胃蠕动，促进大便排出，起到润肠通便的作用。
紫米热量低，并且膳食纤维含量高，可增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，达到减肥瘦身的功效。
紫米能益气补血，可使气色更红润。并且紫米富含花青素，可延缓衰老速度，美容养颜。
