秋季如何养肝护肝？秋季护肝吃什么食物好

核心提示：秋季到了，因为秋季金旺，金旺则克木，木主肝胆，所以秋季容易得肝胆方面的疾病，也容易伤肝胆，那么秋季应该如何护肝养肝呢？秋季护肝吃什么好呢？以下搜药网小编给大家一一讲解下吧

秋季应该怎么护肝

1、多喝水，促进身体新陈代谢。

2、少喝酒，注意饮食。本文由易网在线健康养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

3、调整作息，早睡早起，不要熬夜。

4、多外出散心，保持心情愉悦。

5、适当运动，提高身体免疫力。

秋季护肝适合吃哪些食物

1、多吃一些营养丰富的食物，比如奶类、蛋类、豆制品、瘦肉类等。

2、适当进食蜂蜜、蔗糖、葡萄糖等易于消化的单糖与双糖类食物，可以增加体内肝糖原的储备。

3、多吃坚果类食物，有疏肝理气，缓解心情焦虑的作用。

4、多吃一些富含B族维生素的物质。本文由易网在线健康养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

5、可以饮用一些有疏肝解郁、清肝明目等效果的茶饮。

秋季护肝有什么禁忌

1、喝酒

喝酒是最容易伤害肝脏的一种生活方式。

2、熬夜

睡觉是肝脏进行修复的绝佳时间，如果长时间熬夜，对肝脏的伤害则是巨大的。

3、胡乱进补

肝脏的作用的解毒的，如果不管不顾盲目进补，吃一些不知名的药物，对于肝脏而言，是一个极大的负担。

4、饮食不当

吃未烹饪成熟的食物或者进食一些变质的食物，就会对肝脏造成伤害。

5、过度生气

怒伤肝，所以过度发脾气对于肝脏是一个极大的危害。

6、久坐不动

长时间看手机或者电脑，却不运动，会对眼睛造成伤害，而眼睛和肝脏的健康息息相关，所以也会对肝脏造成伤害。