月经期间能够吃哪些食物

核心提示：女性在月经期间饮食调理很重要，是影响身体健康的事情，可是月经期间吃什么好？以下搜药网小编就为大家介绍月经期间能够吃哪些食物，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

多吃补血食物

经期饮食要注意荤素合理搭配，可以吃一些有补血作用的食物，以补充月经期间流失的血液，例如牛肉、羊肉、红枣、豆腐皮等，对调理胃肠功能也有很好的帮助。

多吃行气利水的食物

如果有月经量少的情况，可以多吃有行气利水作用的食物，例如苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。如果有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。

多吃补血活血的食物

在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、菠菜、樱桃、桂圆肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花等。