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寒露养生有哪些禁忌?寒露养生要注意什么

时间:2022-10-09 13:58:05 作者:搜药网
核心提示:很多朋友都知道寒露已经到了,进入寒露就已经进入农历戌月了,那么你知道寒露养生有哪些禁忌吗?以下搜药网小编给大家详细讲解下寒露养生的禁忌吧,希望对大家学习养生有帮

核心提示:很多朋友都知道寒露已经到了,进入寒露就已经进入农历戌月了,那么你知道寒露养生有哪些禁忌吗?以下搜药网小编给大家详细讲解下寒露养生的禁忌吧,希望对大家学习养生有帮助,寒露养生的原则是什么?寒露养生要注意什么?搜药网小编一一为你讲解吧

寒露养生忌作息紊乱

作息紊乱不管是什么季节对身体都是没有好处的,特别是年轻人,作息紊乱可带来一系列的健康隐患。在寒露时节,最好适当早起,并在早起后舒展活动一下全身,这对预防秋末冬初高发病——血栓有一定的好处。

寒露养生勿盲目秋冻

寒露是冷热交替的节气,寒露过后,万物随寒气逐渐衰退。这个时候,养生不宜再“秋冻”,特别是抵抗力弱的老年人和婴幼儿,寒露时节尤其要注意保暖防寒,以免受到感冒等常见病的侵袭。这个时候不要再穿夏季的凉鞋了,以免“寒从足生”,而应穿着舒适的鞋袜保护脚部,防止寒气入侵。

寒露养生慎喝凉茶

进入秋季由于天气干燥,一些忙碌的上班族可能会和粗线口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状,这时候千万别盲目喝凉茶想要降火。寒露时节,上火往往是因为气阴两虚或者气不化阴,盲目喝凉茶可能会加重秋燥,耗气伤阴。

寒露养生别过度运动

运动锻炼可以强健体魄,而且可以在一定程度上赶走秋乏,但如果运动强度太大,反而会加重人体的疲惫感。在寒露时节,由于秋高气爽,应该做一些贴近大自然的舒缓运动,如快步走、爬山等,既能收敛心神看,也可达到锻炼的目的。

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