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2023年芒种养生吃什么食物比较好,芒种养生注意事项

时间:2023-06-02 17:02:19 作者:搜药网
核心提示:2023年芒种节气就要到了,很多朋友都想知道芒种节气吃什么食物对身体好,芒种节气如何养生?芒种节气养生应该注意哪些问题?以下搜药网小编给大家讲解下芒种养生的吃什么好

核心提示:2023年芒种节气就要到了,很多朋友都想知道芒种节气吃什么食物对身体好,芒种节气如何养生?芒种节气养生应该注意哪些问题?以下搜药网小编给大家讲解下芒种养生的吃什么好,芒种养生的注意事项吧,希望对大家健康有帮助

芒种养生吃什么食物比较好

一般来说芒种养生最好吃清热解暑,降火清凉类的食物比较好,比如绿豆黄瓜,苦瓜,杨梅,西红柿等等。

1.绿豆:味甘、性寒,可以降脂保肝、清热解毒,对于暑热烦躁、小便短赤者有较好疗效。

2.黄瓜:味甘、性寒,可以生津止渴、清热解毒,富含多种维生素和纤维素,还具备排毒、促进新陈代谢的功效。

3.苦瓜:味苦、性凉,可以清热解毒、养颜嫩肤、消炎退热、益肾利尿、清心明目。

4.百合:味甘、性寒,可以养阴润肺、清心安神,主要用于阴虚燥咳、咳嗽咯血、心慌心悸、失眠多梦、精神恍惚等症状的改善。

5. 吃西红柿、杨梅、薏米等食物。

芒种养生要注意什么

1.克服疲懒,积极进行运动,保证充足的睡眠。

2.如果出现不适症状,及时前往医院中医科就诊,完善望闻问切等检查明确病因

3.天气炎热要注意预防中暑,不要劳动过度,冒着大太阳在外面辛苦工作

4.芒种养生因为天气炎热,水分消化较多,应该多补水,多种微量元素也随汗水排出体外,只有多补水,才能保持代谢良好,弥补机体需求。

5.饮食调养方面,唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,又说:“善养生者常须少食肉,多食饭。”

6.芒种时节,雨水较多,冷暖变化频繁,要注意随时增减衣物。关节疼痛及肢体麻木病症患者不宜洗冷水浴或游泳,避免夜宿室外,不睡地板,最好别穿短裤短裙。注意慢性支气管炎、哮喘患者在夏季应防风寒等方面问题,以免贪凉感冒

芒种节气养生歌

芒种暑热袭人身,午间小憩益心阴;

遮阳防暑避寒凉,药浴泄热清心火;

艾灸固本扶肾阳,饮食清淡多喝水;

益胃养阴石斛水,洁家清身祛虫蚊

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