吃什么食物对白发的人好？吃什么能使白发变黑

核心提示：很多朋友都想知道白头发多吃什么食物好，吃什么食物对白发变黑有一定的作用，以下搜药网小编给大家讲解下下吃什么食物对白发的人好

核桃

核桃中含有人体所需要的微量元素以及矿物质，多吃核桃不仅可以给大脑补充营养，还具有预防衰老的效果。根据研究表明，如果经常性吃核桃具有改变白发的作用。

胡萝卜

在生活中，胡萝卜是一种比较常见的食物，拥有着丰富的营养价值，被称之为小人参。多吃胡萝卜可有效促进新陈代谢，具有着头发转黑的效果，坚持吃一段时间就具有白发转黑的作用。胡萝卜中含有着人体所需要的维生素a，而且还能够有效治疗夜盲症，具有补肝明目的作用。但是在吃胡萝卜时需要注意不应该和辣椒一起吃。

黑芝麻

多吃黑芝麻可以让人拥有一头乌黑亮泽的头发，中医认为黑芝麻中含有亚油酸以及蛋白质和钙元素，这些都是人体所需要的营养，所以经常吃黑芝麻就可以拥有一头黑发，而且还具有滋补肝肾以及润肠通便的效果。