搜药网：冬季养生吃什么水果好？冬季养生注意什么问题

核心提示：很多朋友都想知道冬季养生吃什么水果好？冬季吃哪些水果比较好？以下搜药网小编给大家详细讲解下冬季吃什么水果比较好吧

柑橘

秋天和冬天是柑桔收获的季节。吃了一些柑橘后，人们到处都感到舒服。此外，它还可以产生体液以缓解咳嗽，滋润肺部，化痰和利尿。但是请注意，有些人在吃橙子时可能会生气，因此请尝试选择蒸橙子或烤橙子。止咳确实有效。

柚子

葡萄柚本质上是酸甜凉爽的。自然是凉爽的。正确吃柚子可以清热解火。在冬季，天气干燥，人体容易缺水和生火。中医认为柚子可以缓解肠胃不适，轻度咳嗽和感冒。

梨子

梨具有滋补体液和滋养肺脏，清热解毒的功效。我们经常吃的雪糖雪梨有止咳化痰，清热消火的作用。对肺热咳嗽和支气管炎等老年人咳嗽有很好的缓解作用。

橙子

橘子富含维生素C，钙，磷，β-胡萝卜素，柠檬酸，橙皮苷和其他营养素，具有促进体液和解渴，舒缓肝脏，调节气虚和开胃的作用。因此，适度地吃橘子可以缓解冬季咳嗽。

苹果

吃红苹果可以使人体的抗病组织产生一种热量，同时，抗感冒因子中所含的特殊物质可直接抵抗感冒病毒并加速恢复。最好吃生的或榨汁。一般的方法是用木耳，枸杞，大枣等浸泡后的汤做汤。它具有润肺润肺，止咳的作用。您也可以喝苹果汁喝，对治疗嗓子沙哑和预防咳嗽有一定作用。

荸荠

可以生吃，煮沸或油炸食用，但也可以在蒸或煮熟时去皮和榨汁。它可以治疗喉咙痛，对感冒和咳嗽有一定的辅助作用。150克胡萝卜，250克马蹄(water)，50克大米。胡萝卜片，马蹄去皮，开裂，稀饭一起煮。粥煮完后，加少许糖或盐调味，然后吃。它可以消除热量，消除食物，减轻咳嗽，祛痰，利尿，润肠和放松肠蠕动。适用于风热和寒冷。