欢迎您来到搜药网！
核心提示：不知不觉，又迎来了一年的秋天，随着立秋的到来，天气逐渐凉爽，在凉爽的秋天我们也要注意饮食调理健康。以下搜药网小编就为大家介绍立秋应该吃什么，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！
由于夏天的天气炎热，所以人们体内的能量消耗非常大，很多人会出现食欲不振的现象，造成体内热量严重供给不足。到了秋天，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加，体重就会增加。所以，肥胖者秋季应注意减肥，吃黄瓜就是不错的选择。
立秋是吃茄子的好时候，茄子能降“火气”，除秋燥。而秋天刚收成的茄子带有独特的清香，口感细嫩，并且茄子有清热止血、消肿止痛等功能。另外，茄子富含大量维生素P，有助保持心血管保持正常功能。因此，茄子对动脉硬化症、高血压、冠心病和坏血病患者都非常有益。
入秋以后，气候干燥，皮肤黏膜水分加速蒸发，身体容易出现燥热情形，而南瓜具有润燥的功效。另外，南瓜具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能，常食南瓜还可防癌，是糖尿病患者的首选食物。
南瓜花亦蔬亦药，含丰富的蛋白质和铁、钙等矿物质以及胡萝卜素和氨基酸，还有清利湿热的功效，能治疗很多炎症。不仅能够养颜润肤、强身保健，还能辅助改善睡眠质量和帮助孩子增长智力。
赤小豆能健脾利湿，散血，解毒，还可刺激肠道，有良好的利尿作用，对心脏病和肾病、水肿有益。另外，赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
