食用鱼肝油的好处有哪些？鱼肝油的功效及作用有哪些？

核心提示：鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D，很多大人喜欢给孩子吃鱼肝油，促进骨骼发育。以下搜药网小编就为大家介绍食用鱼肝油的好处，希望可以帮助到大家，祝愿大家身体健康！

维持正常视力

鱼肝油可促进视觉细胞内感光色素的形成，调节眼睛适应外界光线强弱的能力，维持正常的视觉反应。

促进人体对钙的吸收

鱼肝油中的维生素D有助于促进人体对钙、磷的吸收，能增强骨骼密度，促进骨骼发育，促进牙齿发育健全，可以有效预防小儿佝偻病以及软骨病。

促进生长发育

鱼肝油可以促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化，能够有效的促进机体的生长发育。

维护上皮组织细胞

身体缺乏维生素A时，可能出现鼻、咽、喉和其他呼吸道内膜角质化，抵抗力下降，容易被细菌感染，引发角膜炎等。鱼肝油中的维生素A可参与上皮细胞的形成、发育以及维持，改善以上的症状。

降血脂

鱼肝油中含有不饱和脂肪酸甘油，能够清理血管中的胆固醇、脂质，起到降低血脂，保护心脑血管的作用。