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跳绳的注意事项有哪些?哪些人群不宜跳绳?

时间:2022-06-17 08:41:09 作者:
核心提示:跳绳是一项能够有效燃脂的运动,还可以提升肺活量、抗压能力等,但是跳绳也有很多注意事项。以下搜药网小编就为大家介绍跳绳的注意事项,希望可以帮助到大家,祝愿大家身体

核心提示:跳绳是一项能够有效燃脂的运动,还可以提升肺活量、抗压能力等,但是跳绳也有很多注意事项。以下搜药网小编就为大家介绍跳绳的注意事项,希望可以帮助到大家,祝愿大家身体健康!

忌过量

跳绳跳太多会伤到膝关节,尤其对患有风湿病、类风湿性关节炎或韧带损伤的病人,跳绳可引起关节疲劳和损伤。此外,骨质疏松患者跳绳,也容易造成损伤。

心血管患者忌跳绳

急性心肌梗塞及长期高血压等患者,跳绳会给心脑血管带来一定的负荷和压力,从而加重病情。

女性经期忌跳绳

女性经期如果跳绳,会产生较大的腹压,导致月经量增加,甚至引起子宫脱垂、痛经等症状。

肥胖者忌跳绳

肥胖者体重较重,所以在跳绳时,会对腿部关节产生过大的压力,导致关节受伤。

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