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搜药网:夏季养生如何养阳气

时间:2022-05-13 11:28:37 作者:搜药网
 核心提示:夏季如何养阳气?通过我们的介绍,大家对于养阳气的方法有了一定的认识了,阳气是需要日积月累的,不能随便坚持一下,这样的效果是不好的。1、运动养阳运动能促进身体新陈

 核心提示:夏季如何养阳气?通过我们的介绍,大家对于养阳气的方法有了一定的认识了,阳气是需要日积月累的,不能随便坚持一下,这样的效果是不好的。

1、运动养阳

运动能促进身体新陈代谢,让我们体内的血液活跃起来,这样更有利于养阳,而夏季天气热,人们往往不喜欢运动,其实我们可以选择在傍晚凉爽的时候运动,可以选择慢跑、散步、游泳等,要注意预防中暑。

2、调理脾胃

夏季人们爱吃冰凉的食物,这对脾胃伤害是很大的,而脾胃不和也会导致阳气受损,所以,夏天的时候要注意调养脾胃。

3、晒太阳

夏天太阳毒辣,人们想到太阳光就害怕,但是我们还是需要适当的晒晒太阳,晒太阳可以促进血液循环,能将我们体内的寒气逼出来,增强我们的抗病能力,当然,不要选择正午的时候去晒太阳,最好能在早上8点前晒点太阳,或者在太阳快落山的时候晒太阳。

4、饮食养阳

夏天养阳气也可以吃些补阳气的食物,比如枸杞、黄芪、肉桂等,当然,如果你身体阳气已经很足的话就不要吃这些食物了,以免出现上火、流鼻血症状。

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