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春季养生要点是什么?春季养生原则

时间:2022-03-19 14:41:37 作者:搜药网
核心提示:春季到了,很多朋友都想知道春季养生的要点是什么?春天木旺,以养肝胆为主,以下搜药网小编给大家详细讲解下春季养生三大要点是什么吧1.养气老年慢性支气管炎,也易在春季发

核心提示:春季到了,很多朋友都想知道春季养生的要点是什么?春天木旺,以养肝胆为主,以下搜药网小编给大家详细讲解下春季养生三大要点是什么吧

1.养气

老年慢性支气管炎,也易在春季发作。春季阳气生发,人体之阳气亦随之发生,为扶助阳气。

在饮食上应该注意,可常食用葱、豉、枣等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。

2.养阳

春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重养阳。

根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食。平补适合正常人和体弱的人,如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指选用偏凉的食物,如梨、藕、荠菜等。

3.养阴

阴虚内热体质者,春季易虚火妄动,加重病情,宜多食养阴之品。

可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虚病在春天加重,可适当服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效。

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